do oceny

Dieta na mase, do oceny. Przy zapotrzebowaniu 3.500 kalorii, co zmienić? /SFD/Images/2016/5/13/f062c74aef4d4540bed1e37a8427e9ed.jpg Zmieniony przez - DarthuS w dniu 2016-05-13 16:54:28

Zapraszam do oceny najnowszego filmiku promujacego klub http://www.youtube.com/watch?v=7LDwlFUxAAg&list=ULIfowGORUEBA&playnext=1

Witam! Chcialbym prosic o jakies rady odnosnie diety dla kobiety 45 lat ktora chce schudnac okolo 30 kg, jakies linki czy cos. Po tym wszystkim sprobuje ulozyc i dac do oceny.

http://www.speedyshare.com/files/30155665/dietabyluqe.xls niestety nie mam jak inaczej tego dodac w tym pliku sa wszystkie dane ( w zakladce dane) i dieta do oceny ( w zakladce twoja dieta) Zmieniony przez - adam231 w dniu 2011-09-03 02:11:38

Siady do oceny. 1,5 miesiąca redukcji, czuć, że siła już nie ta i się pomyliłem w liczeniu bo miało być x10. Doł mógłby być wolniejszy i zastanawiam się czy przeprostu nie robię. Pzdr. https://youtube.com/shorts/9A8_DMsSmUo?si=MYToS-jj0VVD_t7e

JEst to plan do oceny trening na rzezbe niewiem ile jescze seri itp ale czy jest to dobre polączenie parti jesli zly dzial prosze o przeniesienie jestem nowy na forum /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78fc1d1cc6184709b9abf11f81102fc2.png

Siema mam do oceny cykl. mysle nad kupnem x-panda + cell pump + jakis gainer dla uzupelniania diey. Co radzice? wyrzucic cos? dorzucic moze?

redukcja do oceny: sn: jogurt naturalny 500g, otreby 40g 2sn: warzywa gotowane: brokuly,marchew,kalafior,papryka 1000g objado-oklacja: stek z tunczyka lub lososia 250g, warzywa 300g

Witam, wrzucam dietę do oceny. Wiek: 23 lata Waga: 83kg Wzrost : 183cm Trenuję: pn: Siłownia śr: Siłownia pt: Siłownia Od poniedziałku do soboty praca fizyczna. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d19e8e009f143e5b7f3c79cd61b29aa.png

Witam, prosze o ocene diety. Waga 105kg, wzrost 189cm, wiek 26lat 3 razy w tygodniu FBW i aeroby 5 razy na tydzień Dieta do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ce4d8f5c3b44753a2161ee478a6bb51.jpg

Witam Lubię koszykówkę uliczną, jestem po wypadku i chciałbym się Wam przedstawić . Oto część moich zabaw, zapraszam do oceny. https://youtube.com/@ingeloakastimizilian

Przedstawiam tutaj dwa cykle do oceny Oznaczenia T- testosteron prolo,O- omandren 250,D- deca durabolin,M- metanabol

Witam, przedstawiam diete do oceny. Prosze o wskazowki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bfeb852530c4d3aad9781c9ac7565a9.jpg Zmieniony przez - Patras844 w dniu 2013-11-11 15:33:33

Do oceny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1041a173340a4062ac8e2f430ddb2dcd.JPG

LOW CARB czy bardziej CKD do oceny waga 80 kg wzrost 178 cm 3x siłka 4x bieganie w tygodniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8528ed14bbf74e2196c49365e939170f.png Zmieniony przez - Neziios w dniu 2014-04-20 11:32:57

Witam w tamtym roku wziąłem się za ostry trening oraz dietę . Przesyłam zdjęcia do oceny pozdrawiam Zacząłem od 103 kg na dzień dzisiejszy trzymam wagę 85kg

witam,waze 65kg i mam 183cm. Od jakiegoś czasu próbuje zrobić diete ,ale mi to nie wychodzi (dawałem do oceny i też nic nie wychodziło)i teraz pytanie czy znacie jakąś dobrą dietke dla mnie?

Potrzebuje pomocy z rozpoczęciem treningu na masę, prosiłbymo o linki, a później wrzuce do oceny terning, na pewno będzie troche niedopracowany. Oczekuje pomocy.

Dieta na mase do oceny wzrost 170cm 65kg biceps 33cm Cel 100kg biceps 50cm

Mam pytanko. Jak powinno się rozgrzewać przed wyciskaniem??? Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję. Jeszcze dziś dam do oceny moje zdjęcia.